Die Yoga-Galerie-Rees ist der Ort für Deinen Körper, Deinen Geist, Deine Energie und Deine Balance – es ist ein Ort für Dich.

Im Anfängerkurs werden Bewegungsgrundlagen, der Sonnengruß und einzelne Asanas vermittelt. Teilnehmer erhalten hier die Möglichkeit, verschiedenen Yogastile kennen zu lernen und können so am eigenen Körper zu erfahren, welcher Yogastil am besten zu ihnen passt.

Lust am Tanzen kennt keine Altersgrenze. Ein Tanzkurs für Interessierte über 35 Jahre.

［…］Die Tanzimprovisation ist eine Spielart des Tanzens, bei der es darum geht, aus dem Moment heraus seinen Körper zu bewegen. Das bedeutet: es gibt keine Choreografien, die getanzt werden［…］.*

Wir bewegen uns aus dem Moment heraus, wobei es klare Tanzthemen als Rahmen gibt; wir werden Impulse des Körpers und die Musik nutzen, um das Unbekannte neugierig und mit viel Spaß zu erforschen.  Kleine getanzte Momente werden zusammengefasst und ergeben eine Choreografie. Es entstehen überraschende, vielfarbige Tänze: Fröhlich, verspielt / wild, zart / anmutig oder stürmisch ausgelassen.

Zu Beginn des Trainings wirst du angeleitet, dich selber wahr zu nehmen, deinen Atem und den Kontakt zum Boden zu spüren.

Die Body-Mind-Centering-Methode®* ist die Basis der Tanzimprovisation: wir erforschen die frühe Bewegungsentwicklung; mit sowohl sanften als auch kraftvollen Übungen gehen wir vom Liegen bis zum Stehen. Die Improvisation entwickelt sich Schritt für Schritt und knüpft an die vorbereitenden Körperübungen an. Wir tanzen alleine, zu zweit oder in kleinen Gruppen, erforschen Balance, Dynamik, Rhythmen und Experiment in der Bewegung. 

Mit viel Humor und Offenheit entdecken wir, wie Alltagsgesten getanzt werden können, mit unserem Körper erzählen wir tanzend aus dem Alltag, von Märchen und Mythen.  Jenseits von *richtig oder falsch* entdecken wir unseren persönlichen Bewegungsausdruck und erlernen wir neue Bewegungsmuster.

Tanzimprovisation richtet sich an Menschen von 35 bis 99 Jahre, die bereit sind, sich einzulassen auf Unbekanntes, Lust haben zu tanzen und ihr Bewegungspotential zu erweitern. Mit dem Kurs möchte ich gerade jenen reiferen Frauen (und Männern) eine Möglichkeit bieten, sich Neues zuzutrauen und dadurch vielleicht dem alten Trott zu entfliehen.

*Body-Mind Centering® ist eine experimentelle Methode der Erforschung des Körpers in Bewegung, Berührung und Ausdruck. Sie wurde von Bonnie Bainbridge Cohen entwickelt und basiert auf dem Erleben und Verkörpern der eigenen Anatomie und Physiologie (Knochen, Organe, Nervensystem, etc.), sowie der frühen menschlichen Entwicklung. Ihre Einzigartigkeit liegt in der Genauigkeit mit der jeder Mensch seine Körpersysteme auf individuelle, persönliche Weise wahrnehmen und verkörpern kann.

Der Begriff Hatha-Yoga setzt sich aus zwei Wörtern zusammen. ‚Ha‘, das heißt Sonne und Tha, das heißt Mond. Im übertragenen Sinne steht Ha für alles Starke, Männliche (Yang), Feste. Tha hingegen steht für das Flexible, das Dehnbare, das Weibliche (Yin), das Ausgeglichene. Im Hatha-Yoga ergänzen sich die beiden Eigenschaften. Das bedeutet, dass die Asanapraxis im Hatha-Yoga sehr umfangreich ist und ein aktiver Körpereinsatz gefordert wird. 

Iyengar lernte als junger Mensch bei seinem Onkel, der als Hauptvertreter für die Art von Hatha-Yoga stand, wie sie heute in der westlichen Welt praktiziert wird. Aber Iyengar, der selber körperliche Leiden hatte, setzte sich mit der Akkuratesse der Asanas auseinander und entwickelt die Posen bis ins kleinste Detail weiter. In dieser Art des Yogas werden Blöcke, Gurte und Kissen als Hilfsmittel verwendet, um die Körperausrichtungen korrekt einzunehmen.

Yin steht für das Weibliche oder ‚Tha‘ (Mondyoga). Im Yin-Yoga geht es um Geschmeidigkeit und dem Lösen von Verspannungen. Man nimmt hauptsächlich dehnende und rotierenden Asanas ein, die verhältnismäßig lange, zwischen drei und fünf Minuten, gehalten werden. Yin-Yoga eignet sich hervorragend zur Entspannung und zur Dehnung des Fasziengewebes und die damit verbundene Lockerung der Muskulatur.

Im Yinyasa-Yoga werden Atmung und Bewegung zu einem dynamischen Ganzen. Auch Power-Yoga genannt wird beim Vinyasa-Yoga der Schwerpunkt nicht, wie bei den meisten anderen Yogaarten auf die Genauigkeit der Ausführung gelegt, sondern auf den Fluss der Bewegung. Man sagt, Vinyasa-Yoga sei Meditation in Bewegung.

Bei der progressiven Muskelentspannung geht es um die willentliche An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, mit dem Ziel, durch bewusste Ansteuerung schneller und gezielter zu entspannen und somit ungewünschten Muskelverspannungen vorzubeugen. Ein entspannter Körper kann zu seelischer Entspannung führen und umgekehrt. Mit der progressiven Muskelentspannung, sei es nach Jacobson oder auf Yogamanier, entspannen wir nicht nur während des Kurses, sondern auch in Situationen, in denen Anspannungen nur zum Nachteil gereichen.

Bei Pilates geht es, wie bei anderen Body-Mind-Sportarten auch, darum, Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen. Bei Pilates ist das Ziel, eine stärke Rumpf- und Beckenmuskulatur zu bekommen, was zu einer besseren Haltung und einem festeren Muskelgewebe führt. Man hält sich aufrecht. 

This Yoga course is for everyone who feels less comfortable with the German language but prefers to practice Yoga in English.

Dieser Yogakurs findet auf Spendenbasis statt. Ab einer Mindestspende von 3,00 Euro kannst Du samstags von 9.00 bis 10.15 Uhr an einem Yogakurs teilnehmen, dessen Erlös in Gänze dem Tierwohl gewidmet ist. So hat dieser Yogakurs bereits ein Patenschwein, diverse Tieroperationen bezahlt sowie nicht so vermögenden Haltern Medikamente für chronisch kranke Tiere gekauft und vieles mehr. Eine Auswahl findest Du in unserem Blog.